o bol

nightingal napisał: "Na każdego z nas działają inne bodźce i warunkiem powodzenia podejścia zastosowanego przez naszego czarnoskórego kolegi jest "trafienie" w odpowiedni dla kogoś trening. W jego przypadku kluczowe mogło być to, że trening "odziedziczył" po rodzinie i był to trening dla niego optymalny. W każdym innym [...]

[...] podziwiajac piekno lasu, mijanych jezior. Bola mnie juz stopy, ale to normalne, nie bieglem od 2 miesiecy wybiegania dluzszego niz 21 km na zawodach w Gdyni- niepokoi mnie bol palcow - ale nie ma dramatu. Zaczynaja sie powazne podbiegi i jestem szczesliwy - lubie biec w gore, walczyc, mimo ze boli, ze jest ciezko. Moj nastroj zmienia sie na [...]

[...] pół już płynne po wyrwaniu https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/DBiBDtT.jpg https://i.imgur.com/slCfMQP.jpg Chyba najgorszy trening w tym roku. Bardzo bolał, a jednocześnie zmęczony bólem zęba, 2 słabo przespanymi dniami. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED [...]

RafalRRRR - nie wiem po co tak tą wagą się przejmujecie :-D lustro powie Wam prawdę, hehe SneS - dobrze, że poruszyliście ten temat, ja rozkminiam o tym by odstawić kawkę i wszelkie specyfiki kofeinowe tak chociaż na tydzień... no ale kawa taka dobra jest i nie wiem czy jest sens %-) zwłaszcza kiedy już w tym okresie tak mało przyjemności jest :-( [...]

[...] chętnie wreszcie robiłabym wiosło sztangą 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 4. Wznosy tułowia na krześle rzymskim 2x15-30 tu musiałabym zmienić, bo bolą mnie plecy przy tym ćwiczeniu 5. Uginanie ramion ze sztangielkami - pełna supinacja nadgarstków przez cały ruch - 4x10 6. Brzuch - wedle uznania Nogi piątek 1. [...]

[...] wyniki były by slabsze w koncu to kreatyna wiec zawsze się przydaje i pomaga w robieniu masy Kapsy latwo się polykalo nie było tez zadnych skutkow uboczny takich jak bol brzucha czy inne Musli gainer --- Jako ze zawiera on glownie proste wegle wiec nadaje się swietnie do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezki treningu i tylko w [...]

05.01 No i znowu jedna wielka dupa!!! Dzisiaj dzień klatki, zgodnie z zapowiedziami zacząłem od wyciskania leżąc na ławce płaskiej i rozplanowałem rampę: 40 x 8/70 x 8/100 x 8/120 x 5/140 x 2/145 x 0/95 x 15... W czwartej serii (120 kg) poczułem ból z lewej strony szyi promieniujący od ucha aż do barku. Zrobiłem jakos 5 powt i myślę sobie - [...]

[...] Młody zaczął kaszleć, w środę do lekarza. W czwartek do chirurga, bo z palca schodzi paznokieć więc jeździmy od czasu do czasu na kontrolę. Po południu płacz, że ucho i oczy bolą. Wczoraj rano gorączka więc znowu lekarz i skończyliśmy z antybiotykiem @@-) Za to mnie po środowym treningu połamało, albo od Młodego coś złapałam. W czwartek mega [...]

27.08 sobota Krótka wycieczka w góry, tylko 8km chodzenia. Celowo taka krótka trasa, nie chcieliśmy ryzykować dłuższej wyprawy bo nie wiedziałam czy Mała Zołza będzie chciała siedzieć w nosidle (wytrzymała 40 minut) a na własnych nogach to daleko jeszcze nie zajdzie ;-) /SFD/2022/8/28/dcaa112e761c4c7f98030e9e8d1ab514.jpg [...]

[...] zapytac czy ktos z was spotkal sie kiedys z czyms podobnym : Witam, od końca czerwca 2014 mam duzy problem z bólem w okolicy żołądka... Najpierw myślałem ze to żołądek bo bolał centralnie na środku... Więc... Poszedłem do specjalistki od żołądka i po serii lekarstw między innymi avilin balsam gastro nie było efektów i dostałem skierowanie na [...]

[...] tylko te czesc... "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a [...]

To mój pierwszy post... i to jak pozytywny! I niech tak może zostanie... Jestem z zawodu fryzjerem, może dla nie których prawdziwych facetów nie będę tu wielkim autorytetem ale to my fryzjerzy wyginamy ostrrro nadgarstki codziennie i też nie którzy nawet uprawiamy sport:) Około półtora roku złapał mnie pierwszy raz ból nadgarstka w prawej dłoni [...]

23.03.2011 (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka [...]

Mam takie pytanie Marku staram się poprawić ilość brzuszków i drążek. 3 km robię w 11min 20-30s i 10x10 28s. Jak jestem na progu 50 brzuszków to zaczynam odczuwać ból w dolnych częściach pleców lecz daje rady 65 zrobić. Jak wyczytałem wcześniej dobra są ćwiczenia z piłką. I drążek 10razy z nachwytem to już max. Waga 70kg na 175cm. Jakie dobrać [...]

[...] jeśli przy 9pow nie czuję tego co chcę czuć nie ma palenia mięśniowego, a ja nie staram się trenować ponad ból to znaczy, że trzeba zrobić jeszcze kilka kroków - nie ma że boli. Syzyfki docelowa na 20kg pow, niestety albo stety tylko 13...ból był nie do wytrzymania, rzecz jasna potem regres na 10kg i na własnej wadze. Wyprosty to-out - w końcu [...]

[...] uwazam. Ul. Swietojanska w pewnym momencie wydawala mi sie najdluzsza ulica swiata :). Nie mniej jednak nie poddawalem sie i cel byl jeden: ukonczyc bieg. Na 9 km poczulem bol w lewej lydce w tym samym miejscu, gdzie na wtorkowym treningu zlapal mnie skurcz, ale bieglem dalej niezwazajac na to specjalnie. Jakies 500 m przed meta rozpoczalem [...]

[...] Bziu, dziękuję, też się ciesze, że wymiary stabilne, mimo nieliczenia, zawirowań miskowych i omijanych treningów w ostatnim czasie. 31.12 - DT W końcu pojawiła się @, ale boli jak nigdy, promieniujący ból od miednicy aż do nóg. No coś potwornego, ale dobrze, że przyszła ;-) Dlatego też zrobiłam trening góry. Noc Sylwestrowa bardzo spokojna, z [...]

MASA DAY 9 TRENING Legs 1 1. Sq r10 0x0 2. Wyciskanie na suwnicy 10x110 / 10x110 / 10x110 / 12x100 / 15x90 +10kg 3. Bułgarian Sq na Smithcie 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 +5kg 4. Uginanie leżąc hantel 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 +2kg 5. Mcnpn z hantlami 12x48 / 12x48 / 12x48 / 12x48 / 12x48 [...]

MASA DAY 9 TRENING Legs 1 1. Sq r10 0x0 2. Wyciskanie na suwnicy 10x110 / 10x110 / 10x110 / 12x100 / 15x90 +10kg 3. Bułgarian Sq na Smithcie 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 +5kg 4. Uginanie leżąc hantel 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 +2kg 5. Mcnpn z hantlami 12x48 / 12x48 / 12x48 / 12x48 / 12x48 [...]

[...] to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś ścięgna mięśni) ból jest do zniesienia. Jednak pogłębił się ból z tyłu lewego barku przy opuszczaniu sztangi przy [...]